2016-8-19健步走的特点

健步走的特点

   健步走是一项简便易行且非常有效的健身方法,具有以下几个方谣的特点:

   1.广泛的群众性

   健步走适合不同的人群,爱好者可根据年龄、性别、职业和身体条件,因人、因时、因地制宜,选择适合自己情况的练习负荷进行锻炼,达到增强体质、增进健康和陶冶身心的目的。

   2.全面的锻炼身体

   合理选择和安排健步走的负荷并坚持锻炼,能全面增强人体运动系统、内脏器官和神经系统的功能,促进人体的全面协调发展。

   3.简便易学,安全性高

   健步走锻炼方法简单易学,不易发生运动伤害,具有非常高的安全性。健步走的要领与普通的行走有所差别,准确地说,健步走就是对普通行走的一个纠正过程。即便有难度,其水平也不是很高,一般身体正常的人都可以轻松掌握。


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